जन-जीवन , 11 सितंबर 2024
उम्र बढ़ने के कारण, पोषक तत्वों की कमी, सही पोश्चर में ना बैठने और कहीं पैर टकरा जाए तो उस वजह से भी घुटनों में दर्द रहने लगता है. घुटनों में दर्द की वजह से सूजन हो जाती है और व्यक्ति को चलने-फिरने और उठने-बैठने में दिक्कत होने लगती है. इस तकलीफ को कम करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों को आजमाकर देखा जा सकता है. यहां सरसों के तेल (Mustard Oil) का भी एक ऐसा ही उपाय दिया जा रहा है जिसे आजमाने पर घुटनों में होने वाले दर्द से राहत मिल जाती है. यहां जानिए सरसों के तेल में क्या डालकर घुटनों की मालिश करें जिससे दर्द दूर होने लगे.
घुटनों के दर्द पर यह नुस्खा बेहद कमाल का साबित होता है. सरसों के तेल के गुण दर्द को कम करने में असर दिखाते हैं. एक कटोरी में सरसों का तेल लें और इसमें कुछ कलियां लहसुन (Garlic Cloves) की डाल लें. लहसुन और सरसों के तेल को साथ गर्म करने के बाद तेल को आंच से उतार लें. लहसुन अच्छे से पक जाना चाहिए. इस तेल को हल्का गर्म घुटनों पर लगाएं और मालिश करें. इस तेल से दर्द कम होने लगता है.
घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में घर की कई चीजें काम आ सकती हैं. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर अदरक का इस्तेमाल भी किया जा सकता है. अदरक को पानी में उबालकर इस पानी का सेवन करने पर घुटनों के दर्द से राहत मिल सकती है.
हल्दी का लेप बनाकर घुटनों पर लगाने या फिर हल्दी वाला दूध पीने पर भी घुटनों के दर्द से राहत मिलती है. हल्दी (Turmeric) में पानी मिलाकर या फिर इसे सरसों के तेल के साथ गर्म करके घुटनों पर मल सकते हैं. हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द को खींचने में मदद करते हैं.
नारियल के तेल से भी घुटनों का दर्द कम करने की कोशिश की जा सकती है. नारियल के तेल का सेवन करने पर भी फायदा मिलता है. वहीं, नारियल के तेल को हल्का गर्म करके घुटनों की मालिश करने से भी दर्द से राहत मिलती है
