नई दिल्ली,14 अप्रैल 2025
गर्मियों में जब तापमान लगातार बढ़ता है, तो ठंडा पानी पीने की इच्छा स्वाभाविक रूप से होती है। लेकिन क्या यह सेहत के लिए सही है? विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मियों में भी गुनगुना या गर्म पानी पीना कई मामलों में लाभदायक हो सकता है।
हाल ही में किए गए शोधों से पता चला है कि गुनगुना पानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है। गर्म पानी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और नसों को फैलाकर शरीर को आराम पहुंचाता है। वहीं, अत्यधिक ठंडा पानी नसों को संकुचित कर देता है, जिससे रक्त संचार धीमा हो सकता है।
गर्म पानी शरीर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करता है। इसके नियमित सेवन से लिवर और किडनी की कार्यक्षमता भी सुधरती है। गट हेल्थ यानी आंतों के स्वास्थ्य में भी गर्म पानी अहम भूमिका निभाता है। यह पेट फूलना, ऐंठन जैसी समस्याओं में राहत देता है और एंजाइम को सक्रिय बनाए रखता है।
हालांकि गर्मियों में गर्म पानी पीने का समय भी महत्त्वपूर्ण होता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सुबह खाली पेट या खाने के लगभग आधे घंटे बाद गुनगुना पानी पीना सबसे अधिक लाभकारी होता है। इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
इसके अलावा, गर्म पानी पीने से तनाव और चिंता में भी राहत मिल सकती है। यह मांसपेशियों को आराम देता है और माइग्रेन या सिरदर्द की समस्या में भी कारगर हो सकता है।
इसलिए, यह कहना गलत नहीं होगा कि गर्मियों में भी अगर सही समय और मात्रा में गुनगुना पानी पिया जाए, तो यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
